Locuiesti cu un animal? Daca raspunsul este pozitiv, ai grija de el cu toata dragostea si profita de avantajele enorme pe care le ofera sanatatii tale mintale. Va spunem pe cele mai importante.
A avea un animal de companie beneficiaza de sanatatea ta mintala. Nu conteaza daca au par, pene, solzi; daca se lasa imbratisati sau doar ii privesti facand lucrurile. Prezenta lor este reconfortanta in multe feluri si intr-un mod semnificativ.
Stiinta nu este straina de acest lucru si incepe sa descrie avantajele companiei unui animal in viata oamenilor. Sa vedem ce efecte are contactul cu alte specii asupra starii de spirit si a bunastarii emotionale. Va invitam sa continuati sa cititi.
De ce ai un animal de companie beneficiaza de sanatatea ta mintala?
Cu compania lor, animalele sunt capabile sa modifice chimia creierului nostru. Acest lucru se precizeaza intr-un studiu publicat in Frontiers in Psychology , care a constatat ca interactiunea dintre oameni si alte specii determina eliberarea de oxitocina, hormonul implicat in crearea legaturilor si a sentimentelor de calm si bunastare.
Mangaierea sau jocul cu animalele, precum si alte forme de contact fizic, au fost actiunile masurate in aceasta cercetare.
La fel cum te face fericit sa impartasesti cu un caine sau o pisica, de exemplu, exista si efectul complementar. In 2018, a fost publicata o lucrare in BMC Psychiatry , care analizeaza acest efect la persoanele cu boli mintale de lunga durata.
S-a constatat ca, daca au existat animale in proces, in sarcinile provocatoare, raspunsurile fiziologice la stres (tensiune arteriala crescuta, eliberare de cortizol etc.) au scazut considerabil.
Caini si exercitii fizice
Lipindu-se de speciile care se gasesc in mod normal in case, cainii sunt ideali pentru a promova o viata mai activa in ingrijitorii lor . Deoarece au nevoie de cel putin 2 plimbari pe zi, ajuta la abandonarea unui stil de viata sedentar. In medie, este posibil sa petreceti pana la 160 de minute pe saptamana plimbandu-va animalele de companie in afara casei, noteaza Journal of Physical Activity & Health .
Indirect, acest lucru are un impact asupra sanatatii. Dupa cum se mentioneaza in Jurnalul American de Medicina Preventiva , exercitiul fizic contribuie la imbunatatirea sanatatii mintale si la atenuarea simptomelor unor boli precum depresia sau anxietatea. De asemenea, este indicat sa adaptati aceasta activitate fizica la zona de care beneficiaza cel mai mult oamenii.
Ingrijirea animalelor de companie si sanatatea mintala
Insusi actul de ingrijire si asumare a responsabilitatii aduce beneficii mintii. De fapt, cartea Handbook on animal-assisted therapy: Theoretical foundations and guidelines for practice (2016) afirma ca ingrijirea promoveaza o buna stima de sine, un sentiment de scop si sentimente de conexiune emotionala.
Pe de alta parte, compasiunea fata de animale este, de asemenea, un obiect de studiu; Exista mai multe investigatii care se adancesc intre aceasta atitudine si promovarea comportamentelor pro-mediu si prosociale. Astfel, se evidentiaza rolul centrelor si sanctuarelor de salvare a animalelor, unde cu acestea se genereaza sute de interactiuni care promoveaza empatia.
Animalele amelioreaza singuratatea si ofera sprijin social
Ca animalele de companie insotesc este un fapt care provine din cunostintele populare. Totusi, acest lucru este dovedit, mai ales, in studiile de terapie asistata de animale aplicate varstnicilor, care indica faptul ca sentimentele de singuratate se potolesc.
In alte grupuri in care ingrijirea sanatatii mintale este de asemenea cheie, cum ar fi neurodivergentele, eficacitatea terapiilor asistate de animale a fost dovedita. In spectrul autismului, de exemplu, ei constata ca animalele ajuta la imbunatatirea dezvoltarii abilitatilor socio-emotionale ale sugarilor cu aceasta tulburare de neurodezvoltare.
Animal de companie, sanatate mintala si actiuni pentru o lume mai buna: o legatura incontestabila
Este logic sa credem ca o activitate de ingrijire dezvolta constientizarea problemelor de mediu si sociale ale mediului. La fel, din aceasta expansiune a empatiei, se deriva comportamente de actiune pentru a le rezolva, ceea ce la randul sau produce un sentiment mai mare de control si o crestere a stimei de sine.
Pe de alta parte, relatia dintre empatia fata de animale si atitudinile care promoveaza sustenabilitatea este dovedita in studii, precum cel publicat in Global Environmental Change. Descrie ca empatia generata din interactiunea om-animal se generalizeaza fata de relatia cu mediul si preocuparea pentru conservarea acestuia.
Ingrijirea unui animal de companie are un impact pozitiv
Concluzia tuturor acestui discurs este ca da: ingrijirea unui animal de companie are un impact direct si pozitiv asupra sanatatii mintale. Acest impact se exercita prin dezvoltarea empatiei si generarea de hormoni precum oxitocina, dand nastere la atitudini mai compasionale si prosociale.
In sfarsit, merita evidentiata etica in acest domeniu.Desi beneficiile companiei unui animal sunt multiple, ar fi contrar acestei intregi filozofii stabilirea unei relatii utilitariste cu acestia. Mintea deschisa, empatia si sfarsitul singuratatii sunt obtinute doar prin impartasirea acelei iubiri dezinteresate care ii face ceea ce sunt.
