Stim ce ar trebui sa facem la culcare: trageti draperiile opace. Meditati. Evitati vinul, ecranele, frigiderul si alte lucruri distractive. Ideea este ca acele sfaturi clasice pot fi impracticabile pentru natiunea noastra supraextinsa si subliniata. Nu (noaptea) transpira! Ceea ce aveti nevoie de fapt sunt sfaturi pentru lumea reala...
Exista un motiv pentru care nucile - toate tipurile de nuci - sunt considerate superalimente de catre expertii in nutritie. De fapt, exista multe motive pentru reputatia lor ca fiind unele dintre cele mai sanatoase alimente pe care le poti manca in fiecare zi. Nucile de toate...
Nu cu mult timp in urma, oamenii care urmau o dieta in principal pe baza de plante erau considerati hipioti radicali, mergand impotriva normelor de carne si cartofi ale dietei americane. Cu toate acestea, in ultimul deceniu, alimentatia pe baza de plante a devenit curenta, deoarece oamenii isi dau...
Este prea obisnuit sa simti foame in orele dintre cina si ora de culcare. Dar gustarile si bauturile pe timp de noapte sunt renumite pentru ca sunt mai putin sanatoase – este atat de usor sa gasesti cele mai convenabile si mai gustoase alimente de care ti-ai dorit dupa...
Fie ca o sorbiti cu un prieten, fie ca o luati in drum spre munca dimineata, fie ca luati o ceasca intr-o zi rece, pentru multi dintre noi, cafeaua este o parte nenegociabila a vietii de zi cu zi. De fapt, multi oameni simt ca nu pot functiona pana...
Nu exista o modalitate mai buna de a-ti incepe ziua decat sa mananci un mic dejun hranitor, care sa te umple si sa-ti dea energie pana la ora pranzului. O modalitate simpla si importanta de a va asigura ca primiti un mic dejun sanatos si satisfacator este sa va...
Stiati ca ceea ce mancati la pranz va poate ajuta sa controlati inflamatia nedorita din organism? O anumita inflamatie este de fapt importanta in anumite cazuri, cum ar fi atunci cand esti bolnav sau ranit. Dar cand acea inflamatie trece de la acuta si temporara (benefica) la cronica si...
Cu internetul devenind din ce in ce mai saturat de continut si cu concurenta crescand in toate domeniile, optimizarea SEO on-page a devenit un factor esential pentru succesul oricarui site web. Indiferent daca gestionati un site personal, un blog, o mica afacere sau o corporatie de talie mare, optimizarea...
Proteinele si fibrele sunt doi dintre cei mai importanti nutrienti de care avem nevoie – ne ajuta sanatatii in multe feluri. Si in timp ce multi cauta aceste macro-uri din alimente separate, exista de fapt multe alimente bogate atat in fibre, cat si in proteine. Aceasta densitate crescuta de...
Nutritia joaca un rol surprinzator de influent in modul in care organismul raspunde la inflamatie, iar anumite alimente sunt deosebit de benefice pentru a va sprijini sistemul in lupta si gestionarea inflamatiei daunatoare, de grad scazut. Iata cum sa faci mese usoare, hranitoare si antiinflamatoare, sa alegi alimente antiinflamatoare...
