Exista multi oameni singuri carora le place sa fie singuri si la fel de multi care, totusi, sufera mult din cauza asta. Aceasta conditie de frica de a fi singur si frica de a nu gasi dragostea se poate traduce intr-o fobie reala numita anuptafobie, cunoscuta si sub numele de „ sindrom Bridget Jones” .
In acest articol, Doctor Femia, Psiholog, Psihoterapeut, Psihodiagnostician, ne va explica ce este anuptafobia , teama de a ramane singur, care sunt principalele caracteristici , cum se manifesta si va va explica cum sa o depasiti cu sfaturi profesionale utile.
ANUPTAFOBIE: CAT DE SPERI NE ESTE DE SINGURI?
„ Anuptafobia , cunoscuta in gluma si sub denumirea de „ sindromul Bridget Jones” , este teama de a ramane singur pe viata si coincide cu un fel de identificare a faptului ca nu exista partener cu singuratatea existentiala tout court.
Frica de a ramane singur , asadar, si frica de a ramane singur pentru totdeauna sunt asociate in anuptafobie cu sentimente de inadecvare , tristete , anxietate si nedemnitate .
Se stie ca frica de singuratate reprezinta un scenariu de temut care induce adesea sentimente de adevarata angoasa , stare de spirit neagra si care se manifesta din si cu credinte adanc inradacinate de ineptitudine , de neprietenie si de valoare scazuta .
O teama existentiala care pare a fi foarte raspandita , astazi mai mult ca niciodata. Aceasta conditie genereaza diverse probleme psihologice si experiente generalizate de suferinta mentala .
CE ESTE ANUPTAFOBIA
Dar ce se intelege mai exact prin anuptafobie ? Literal a-nuptis inseamna fara casatorie, „fobie anuptis”, deci teama de a nu se casatori.
Descrierea psihologica este aceea a unei frici irationale si nerezonabile de a nu gasi o persoana cu care sa-si exercite nevoia emotionala de atasament , protectie , apropiere si iubire ; prin urmare, de impartasire si apartenenta . Asadar, teama , adesea nejustificata , de a fi condamnat la o stare de singuratate , intr-un anumit sens intr-adevar de a merita singuratatea aproape ca pedeapsa , sau de a nu putea avea o relatie romantica implinita si reciproca .
Aceasta stare mentala este asociata atat cu comportamente de inhibitie si retragere , cat si cu comportamente de cautare spasmodica si dezordonata a unui partener cu o atitudine esuata si de confirmare” .
Fetelor, nu e aici. Pe pagina urmatoare, Doctor Femia ne va explica care sunt caracteristicile anuptafobiei, frica de a ramane singur, cum se manifesta si ne va oferi sfaturi profesionale utile pentru a o depasi. Citeste mai departe.
CARACTERISTICILE ASA-NUMISULUI „SINDROM BRIDGET JONES”
„Acest sindrom acum recunoscut pare mai raspandit la femei si la grupa de varsta de 35 de ani , cele care intr-un anumit sens ca „timpul se scurge”, ceva legat de celebrul ceas biologic care ticaie in toata lumea.
In multe cazuri, acest tip de frica este insotit si de sentimente de rusine , furie , pesimism si neincredere fata de sine si de ceilalti. Uneori tocmai din cauza acestei frici latente ne multumim cu relatii disfunctionale sau neimplinite , iar de multe ori aceasta frica de singuratate genereaza probleme profunde , care provin din nucleele dureroase si temele persoanei care sufera de ea.
Pot fi observate credinte nucleare prin care cei care sufera de aceasta se vad ca o persoana de mica valoare : se considera vulnerabili , cumva „ghinionisti”, nu foarte capabili sa se adapteze la ceilalti, nu merita dragoste pentru ca nu sunt foarte interesanti sau nu. foarte frumos, sau nu foarte placut.
CUM SE MANIFESTA ANUPTAFOBIA
In aceasta conditie, pot aparea atacuri de panica , frica de a innebuni sau simptome depresive de astenie , sevraj , inhibitie cu auto-invinovatire si capacitatea emotionala .
Acest profil se caracterizeaza adesea prin cautarea de sine in ceilalti , cu o nevoie puternica de aprobare si validare externa a valorii personale .
Alaturi de aceste sentimente, se pot experimenta si sentimente de invidie si gelozie cu resentimente fata de relatiile anterioare care s-au incheiat, in realitate din cele mai diverse motive.
Dar nu exista analize clare ale situatiei: teama de a fi singur declanseaza un fel de cerc vicios irational si de neoprit care tinde sa confirme credintele patogene si experienta de neliniste, cu sentimente de tristete care, la randul lor, tin vii sentimentele de anxietate. si angoasa existentiala.
CUM SA DEPASITI FRICA DE A RAMANI SINGUR: SFATURI PROFESIONALE UTILE
Ce sfaturi ar trebui sa le dai celor care sunt victime ale acestei anxietati si frici de a ramane singuri toata viata ?
- Identificati convingerile disfunctionale care sustin frica nerezonabila;
- Nu selectati evenimentele si realitatea pe baza experientelor emotionale de exces de anxietate;
- Nu incurajati comportamentele de evitare si inhibitie;
- Nu incurajati comportamentul de hipercompensare si cercetarea excesiva;
- Promovati dialogul cu gandurile negative si automate care caracterizeaza frica, concentrandu-se pe scenariul temut al singuratatii;
- Deconcentreaza-ti gandurile de la temutul scenariu al singuratatii.”
