Gandeste-te la tine intr-o camera confortabila, cu lumini slabe si lumanari. Porti haine confortabile si sorbesti bautura ta preferata. Exista muzica relaxanta sau filmul tau preferat in fundal. Ceea ce pare a fi descrierea unei dupa-amiezi clasice de toamna, pentru multi este un mod real de a regandi antrenamentul, care ia numele de cardio confortabil.
Ce este cardio confortabil?
Fenomenul a castigat popularitate atunci cand Hope Zuckerbrow a inceput sa-si posteze rutina confortabila de cardio pe TikTok . De obicei, inainte de a incepe plimbarea de dimineata de 40 de minute pe platforma de mers , creatorul de continut aprinde o lumanare, pregateste o bautura proteica, isi imbraca sosete moi si pregateste un mediu confortabil .
„ Vreau ca cardio-ul confortabil sa fie o miscare pentru femei de a-si revendica relatia cu exercitiul. Societatea pune atat de multa presiune asupra femeilor sa arate intr-un anumit fel. Din acest motiv, multi dintre ei au transformat exercitiul intr-o pedeapsa. Fie intr-un mijloc de a elimina exclusiv caloriile din ultima masa delicioasa pe care au mancat-o, fie nu. Cozy cardio rescrie toate acestea”, explica Zuckerbrow intr-un videoclip de pe canalul sau. „ A inceput sa ajute la vindecarea relatiei mele cu exercitiul, dar s-a transformat rapid intr-o forma meditativa de iubire de sine.”
Eticheta #cozycardio are in prezent milioane de vizualizari si multi alti utilizatori distribuie videoclipuri cu antrenamentele lor pe platforma. Este un fel de ritual in care fiecare recreeaza atmosfera pe care o prefera si nu exista reguli precise cu privire la exercitiile de efectuat. Conceptul de baza este sa redescoperi bucuria de a face miscare datorita unui context placut celui care o face.
O alta abordare a antrenamentului
Cozy cardio este combinat cu alte fenomene care s-au raspandit pe retelele de socializare in ultima vreme, cum ar fi drumetia moale . Aceste tendinte recente de fitness sunt unite de cautarea unei abordari fara presiune si mai „relaxata” a exercitiilor fizice. Scopul comun pare sa fie acela de a considera antrenamentul nu doar ca un mijloc de a obtine anumite rezultate sau performante fizice. De fapt, sportul este, de asemenea, si, mai presus de toate, o activitate care este buna pentru sanatate , care ne poate ajuta sa ne simtim mai bine cu noi insine , sa reducem stresul si sa ne imbunatatim echilibrul psihofizic . Motiv pentru care nu trebuie sa renunti la beneficiile activitatii sportive, blocandu-te si simtindu-te vinovat daca nu atingi imediat anumite obiective.
Cozy cardio: posibilele beneficii ale unui spatiu confortabil
Pentru cei care se simt intimidati de ideea de a se antrena sau nu isi gasesc motivatia pentru a incepe, a avea un spatiu in care sa se simta confortabil poate fi un stimulent pentru a intra in fitness , a crea o rutina si a se tine de ea . Desigur, exista si cei care nu apreciaza in mod deosebit cardioul confortabil. Important este sa gasim ceea ce functioneaza pentru noi si care poate raspunde cel mai bine nevoilor si preferintelor noastre pentru a ramane constant in timp. Cand ceva ne ofera bunastare, atat fizic, cat si psihic, este mai usor sa devina un obicei.
Cardio-ul confortabil ar putea fi o modalitate buna de a va debloca si de a castiga incredere in activitatea fizica , incepand cu propriul ritm . Acest lucru, desigur, nu exclude integrarea acestuia cu alte forme de exercitii , de exemplu in sala de sport sau in aer liber . Pentru unii, cardio-ul confortabil ar putea reprezenta un punct de plecare pentru a alterna cu alte tipuri de activitati . In timp ce pentru altii, poate fi o modalitate placuta de a-si diversifica antrenamentele.
