Daca doriti un ten sanatos si stralucitor, este esential sa gasiti rutina perfecta pentru tipul dvs. de piele. Dar asta poate fi mai usor de spus decat de facut – intre sutele de produse de ingrijire a pielii disponibile in magazine si nesfarsitele sfaturi si trucuri de la influenti de pe TikTok, poate fi greu sa gasesti cea mai buna rutina de urmat.
Desi nu exista o modalitate corecta de a avea grija de pielea ta, am vorbit cu dermatologi de top pentru a te ajuta sa stii de unde sa incepi si de ce sa tii cont in timp ce construiesti cea mai buna rutina de ingrijire a pielii.
Cum incep o rutina zilnica de ingrijire a pielii?
Pentru a beneficia cat mai mult de un regim zilnic de ingrijire a pielii, indiferent de tipul tau de piele, ar trebui sa incepi cu trei pasi simpli, conform Dr. Ashley Magovern, dermatolog:
- Curata
- Trata
- Hidrateaza
Probabil stii deja ca curatarea inseamna spalarea fetei si hidratarea inseamna hidratarea pielii, dar ce presupune „tratarea”? Ei bine, pe langa mentinerea tenului in forma maxima, scopul oricarei rutine bune de ingrijire a pielii este sa vizeze zonele cu probleme. Asadar, tratarea inseamna incorporarea de seruri pline de ingrediente benefice pentru ingrijirea pielii, cum ar fi vitamina C, retinol, alfa hidroxiacizi si altele, in functie de tipul de piele si de rezultatele pe care doriti sa le vedeti.
„Adaugarea unui pas de mijloc intre componentele de curatare si hidratare este cu adevarat importanta”, spune dr. Magovern. „Poate face o diferenta uriasa in timp in ceea ce priveste sanatatea, aspectul si imbatranirea pielii tale.”
Ramai cu ea! Lucrurile bune vin la cei care asteapta – si asta include rutine de ingrijire a pielii. Chiar si cele mai bune produse de ingrijire a pielii au nevoie de timp pentru a functiona, asa ca nu va asteptati la rezultate peste noapte. Daca respectati o rutina zilnica consecventa, probabil ca va puteti astepta sa vedeti unele beneficii in decurs de sase pana la 12 saptamani – si poate dura cel putin trei pana la patru luni pentru a afla daca noua ta rutina functioneaza cu adevarat.
Aici, cele mai bune rutine zilnice de ingrijire a pielii aprobate de dermatologi pentru dimineata si seara, inclusiv pasii de baza care ar trebui sa fie in fiecare regim de acasa pentru pielea grasa, uscata, mixta sau predispusa la acnee (am inclus Laboratorul de frumusete al Institutului Good Housekeeping produse de top testate pentru fiecare pas, de asemenea).
Pasi de rutina de ingrijire a pielii de dimineata
1. Demachiant
Curatarea fetei ar trebui sa fie primul pas in orice rutina de ingrijire a pielii, deoarece elimina impuritatile si excesul de ulei care pot infunda porii si pielea plictisitoare. Dar fii bland: „Multi oameni curata prea des sau folosesc un produs de curatare prea dur, care de fapt va sparge bariera protectoare a pielii”, spune dr. Magovern. Daca aveti pielea uscata sau sensibila, incercati sa va spalati numai noaptea si sa va clatiti fata cu apa dimineata .
Cele mai bune formule iti vor curata delicat pielea fara a o elimina de uleiurile sanatoase. „Un produs de curatare [bun] fara sulfat si fara sapun pentru fata va avea pH-ul echilibrat si va fi bland pentru a mentine bariera pielii fara a se dezlipi”, spune Whitney Bowe, MD, dermatolog din New York City si autorul cartii The Beauty of Dirty. Pielea . Pentru curatarea de zi cu zi, iata cum sa cumparati cel mai bun produs de curatare faciala in functie de tipul dvs. de piele:
- Piele grasa : o spuma sau un gel de curatare va asigura indepartarea adecvata a excesului de murdarie si ulei de pe piele; ingrediente precum niacinamida si acidul salicilic pot ajuta la reglarea si eliminarea excesului de ulei.
- Piele predispusa la acnee : Un produs de curatare spumant bland cu ingrediente care lupta impotriva acneei, cum ar fi acidul salicilic, acidul glicolic, peroxidul de benzoil sau sulful este cel mai bun pariu.
- Piele uscata : Cautati o lotiune, o crema sau o formula de balsam cu ingrediente hidratante precum ceramide, glicerina, acid hialuronic si uleiuri botanice.
- Piele sensibila : Incearca o apa micelara, un demachiant ultra-band , care include particule minuscule numite micele care capteaza impuritatile si le indeparteaza fara a-ti usca pielea in acest proces.
2. Toner
Tonerii sunt lichide de ingrijire a pielii care sunt aplicate pe pielea uscata dupa curatare folosind degetele, o minge de bumbac sau o carpa si inainte de a utiliza alte tratamente de ingrijire a pielii, cum ar fi serurile si cremele hidratante. Un tonic bun va poate ajuta sa va asigurati ca pielea este complet curata si fara murdarie, plus oferiti-i o doza suplimentara de ingrediente active.
Nu aveti nevoie de un toner, dar trecerea unuia poate fi o modalitate excelenta de a improspata pielea, de a elimina orice reziduuri si de a echilibra pH-ul , spune dr. Magovern. Daca sunteti in cautarea unor beneficii suplimentare de purificare si stralucire a tenului, tonerele de astazi sunt mult mai avansate decat formulele de uscare pe baza de alcool si astringenti din trecut, pline cu beneficii de stimulare a pielii care va pot lasa stralucitoare. Iata ingredientele pe care veti dori sa le cautati, in functie de tipul dvs. de piele:
- Daca aveti piele predispusa la acnee , cautati un toner cu hidroxiacizi, inclusiv acid salicilic si acid lactic, care cresc refacerea celulara.
- Pentru pielea uscata sau sensibila , cautati un tonic hidratant (sau sora acestuia, o esenta) facut fara alcool uscator si cu ingrediente precum glicerina si acidul hialuronic pentru a calma.
- Pentru tenul mixt , opteaza pentru exfolianti blandi, stimulente de hidratare si antioxidanti precum vitamina C, vitamina E si ceaiul verde, care pot combate radicalii liberi si pot preveni deteriorarea pielii.
- Pentru tenul gras , cauta astringenti, cum ar fi alcooli sau hamamelis, care strang porii.
3. Ser
Un ser adaptat ingrijorarilor pielii dumneavoastra poate trata si proteja, oferind cantitati concentrate de ingrediente puternice care pot aborda o serie de probleme ale tenului, de la riduri la pete intunecate – si daca aveti mai multe preocupari, puteti utiliza mai multe formule diferite de ser. Asigurati-va ca cititi cu atentie etichetele, deoarece unele seruri sunt cel mai bine folosite dimineata, in timp ce altele sunt ideale pentru noapte.
Un ser de care poate beneficia oricine dimineata? Un ser antioxidant, care va preveni formarea radicalilor liberi si va diminua semnele de imbatranire in timp. Vitamina C este considerata antioxidantul standard de aur. „ Toata lumea ar trebui sa utilizeze vitamina C, indiferent de varsta ”, spune dr. Magovern. „Ajuta la inversarea multor daune ale pielii pe care le primim din cauza soarelui si a poluarii.”
Pentru tonurile mai inchise ale pielii, hiperpigmentarea poate fi o problema comuna, iar utilizarea unui ser cu vitamina C dimineata poate ajuta, de asemenea, la atenuarea petelor intunecate, spune Jennifer David, DO, dermatolog din Philadelphia si fondatoare a Skin & Scripts Virtual Dermatology.
Pe langa serurile antioxidante, puteti incerca seruri anti-imbatranire care contin urmatoarele ingrediente pentru a trata ridurile, liniile fine si multe altele:
- Seruri cu acid hialuronic : Atrage umezeala in piele, combate uscaciunea si lipsa de culoare si, de asemenea, improspateaza pielea.
- Niacinamida: O forma de vitamina B3 care lumineaza si uniformizeaza nuanta pielii, stimuleaza productia de colagen si calmeaza inflamatia.
- Retinoizi: Stimuleaza turnover-ul celular pentru a creste productia de colagen si a reduce ridurile si hiperpigmentarea. Retinolul este cel mai bine folosit noaptea.
- Peptide : Fabricate din aminoacizi, sunt elementele de baza ale colagenului si pot stimula productia acestuia pentru a netezi liniile si a creste fermitatea pielii.
4. Crema de ochi
Cremele pentru ochi sunt diferite de cremele de fata, deoarece sunt formulate special pentru zona delicata a ochilor, care imbatraneste mai repede decat restul fetei – si, prin urmare, se incadreaza si in categoria „tratament”. Daca esti ingrijorat de liniile fine, ridurile, lipsa fermitatii, cearcanele sau pungile de sub ochi , un produs pentru tratarea ochilor este cu siguranta o optiune buna.
Pentru a viza cercurile intunecate, cauta niacinamida sau vitamina C ; iar pentru umflare, foloseste o formula cu cofeina , sfatuieste Marnie Nussbaum, MD, un dermatolog din New York City si instructor clinic de dermatologie la Weill Cornell Medical College. Pentru riduri si lasare, cautati formule cu peptide si retinol . In plus, „ vitamina K poate ajuta la luminarea cercurilor intunecate de sub ochi si acidul hialuronic hidrateaza pielea uscata”, spune Deanne Mraz Robinson, MD, dermatolog in Westport, CT si profesor clinic asistent de dermatologie la Yale School of Medicine. Pentru a trata mai multe probleme ale zonei ochilor, faceti cumparaturi pentru o combinatie de aceste ingrediente, potrivite nevoilor dvs.
Cand aplicati dimineata si seara, atingeti usor o formula care vizeaza preocuparile in zona ochilor, folosind degetul inelar (cel mai slab) pentru a evita tragerea de aceasta zona delicata si provocarea daunelor.
5. Crema hidratanta
Urmeaza cremele hidratante pentru fata, care iti mentin pielea moale si hidratata si ajuta la intarirea barierei sale. Daca ai pielea grasa sau predispusa la acnee, opteaza pentru o crema hidratanta mai usoara in timpul zilei, cum ar fi o lotiune sau un gel care se va absorbi rapid si nu se va pastila sub machiaj. Daca pielea ta este uscata, incearca o formula mai groasa, precum o crema. In orice caz, dermatologii recomanda creme hidratante pentru toate tipurile de piele pe tot parcursul anului , deoarece hidratarea este cruciala pentru mentinerea pielii tinere si sanatoase. „Cautati ingrediente precum ceramidele sau acidul hialuronic, deoarece aceste ingrediente sunt elementele de baza ale retinerii umiditatii in piele”, explica dr. David.
Sfat de expert: Masati crema hidratanta pe masura ce o aplicati, ceea ce ii va creste absorbtia si eficacitatea, plus imbunatatirea circulatiei.
Iata cum sa alegi o formula de hidratare, in functie de tipul tau de piele:
- Piele uscata : O crema bogata, plina de emolienti, umectanti, ceramide si ocluzive este cheia pentru stingerea uscaciunii.
- Piele grasa sau predispusa la acnee : Cautati lotiuni usoare sau formule pe baza de gel etichetate „non-comedogen” sau „fara ulei”.
- Piele sensibila : Cautati formule hipoalergenice si fara potentiali iritanti, cum ar fi parfumul si alcoolul.
6. Crema de protectie solara
Dermatologii sunt de acord: Crema solara este cel mai important pas in orice rutina de ingrijire a pielii pentru fiecare tip de piele si varsta. „Daca nu purtati protectie solara, ati putea la fel de bine sa nu faceti niciunul dintre ceilalti pasi”, spune dr. Magovern. „Soarele este principalul motiv pentru care pielea imbatraneste prematur.” Daunele nu sunt doar cosmetice, indiferent de culoarea pielii tale: „Oamenii de culoare pot face cancer de piele si fac”, spune dr. David. „In plus, daca tratati hiperpigmentarea fara utilizarea zilnica a SPF, este ca si cum ati face doi pasi inainte si unul inapoi.”
Atentie : Protejarea pielii de soare este importanta chiar daca iti petreci zilele in interior, deoarece razele UV pot patrunde prin ferestre.
Aplicati o bucata de nichel de protectie solara cu spectru larg SPF 30 sau mai mare, ca ultimul pas in rutina de ingrijire a pielii de dimineata, inclusiv pe gat si pe dosul mainilor, cu 30 de minute inainte de a iesi afara. Daca doriti sa minimizati pasii din rutina dvs., puteti utiliza o crema hidratanta zilnica cu SPF in loc sa aplicati separat o crema hidratanta si SPF.
Exista doua tipuri principale de formule de protectie solara:
- Cremele de protectie solara chimice sunt fabricate cu ingrediente chimice precum avobenzona si homosalatul, care absorb lumina UV care intra in contact cu pielea.
- Cremele de protectie solara fizice (alias de protectie solara minerala) contin ingrediente minerale precum oxidul de zinc si dioxidul de titan, care reflecta lumina UV de pe piele.
Unele formule SPF includ atat ingrediente chimice, cat si fizice. Daca aveti pielea sensibila, dermatologii recomanda in general creme de protectie solara minerale si pure cu oxid de zinc (desi multe creme de protectie solara chimice nu au provocat iritatii in testele GH Beauty Lab). Pentru cei cu tenul gras, cauta formule de gel non-comedogenice, fara ulei. Daca aveti pielea uscata, evitati spray-urile sau gelurile de protectie solara cu alcool. Persoanele cu tonuri de piele mai inchise pot prefera cremele chimice de protectie solara pentru a evita tonul alb al unor formule fizice, desi marcile au inceput sa produca formulari minerale fara un aspect de creta.
Pasi de rutina de ingrijire a pielii de noapte
Este important sa-ti schimbi rutina de ingrijire a pielii noaptea – si nu doar pentru ca nu ai nevoie de SPF in timp ce dormi. Rutina ta de noapte este momentul perfect pentru a te asigura ca pielea ta primeste cat mai multi nutrienti si ingrediente active posibil , deoarece pielea ta se regenereaza si se repara singura in timp ce dormi, spune dr. Magovern. (De aici si termenul „somn de frumusete”).
Veti urma in continuare aceiasi trei pasi de baza – curatati, tratati si hidratati – dar noaptea, regimul va arata putin diferit.
1. Demachiant
In primul rand, indepartati machiajul si murdaria zilei. Incepeti prin a aplica un demachiant separat, daca este necesar, pentru a indeparta orice produse cosmetice. „Demachiantele nu sunt neaparat concepute pentru a dizolva machiajul, in special pe ochi, si nu au facut atat de eficient in testele noastre”, spune Sabina Wizemann, chimist senior GH Beauty Lab. Urmati cu acelasi demachiant ca si dimineata, lucrand din interiorul fetei in sus, apoi in exterior si in jos de-a lungul liniei parului si perimetrului pana chiar sub barbie, sugereaza ea.
2. Toner
Daca optati pentru un toner, aplicati-l in acelasi mod in care ati proceda dimineata. Deoarece sunt lichide, tonerele ar trebui sa continue inaintea formulelor mai grele, cum ar fi serurile si cremele hidratante, astfel incat sa se poata absorbi in piele.
3. Ser sau Tratament
Noaptea este un moment ideal pentru a utiliza produse cu ingrediente care indeparteaza celulele moarte ale pielii sau stimuleaza refacerea celulara in timp ce dormi, cum ar fi alfa hidroxiacizi precum acidul glicolic sau retinolul, spune dr. Magovern. Aceste textura neteda, lumineaza pielea si minimizeaza porii. (Unele seruri pot fi folosite ziua sau noaptea; urmati instructiunile de ambalare.) Daca tratati hiperpigmentarea, alternati intre un retinoid si ingredientul activ de decolorare a petelor hidrochinona, recomanda Dr. David.
4. Crema de ochi
tamponati usor in jurul ochilor o crema de ochi sau, alternativ, putin din serul de fata sau din tratament. „Nu trebuie sa folosesti mult, dar daca incepi sa-ti antrenezi pielea sa tolereze mai multe produse active in jurul ochiului, vei vedea mai multe schimbari”, explica dr. Magovern.
5. Tratamentul acneei
Daca in prezent aveti o pata (sau cateva), aplicati un tratament pentru acnee in acest moment. Pentru eruptiile cronice, fiti proactiv in loc sa tratati cosurile pe masura ce apar, ne sfatuieste dr. Magovern. „Daca doar tratezi zona, vei avea acnee chiar langa ea daca pielea ta este infundata”, spune ea. „Aveti eruptii pentru ca se acumuleaza ulei, asa ca fiti consecventi cu regimul dumneavoastra pentru a mentine porii de pe toata fata”. (Daca utilizati un retinoid, lasati pielea sa se adapteze inainte de a incerca formule pentru acnee, cum ar fi acidul salicilic.)
6. Crema de noapte
Hidratarea este esentiala in special noaptea, deoarece creeaza o bariera care etanseaza hidratarea naturala a pielii si orice ingrediente active pentru a contracara pierderea de umiditate care se intampla in timp ce dormi. Dar, in timp ce puteti folosi aceeasi crema hidratanta de zi fara SPF noaptea, utilizarea unei formule specifice noptii va avea beneficii anti-imbatranire vizate, reparand daunele din timpul zilei. „Acolo unde cremele hidratante obisnuite se concentreaza doar pe imbunatatirea barierei naturale de hidratare a pielii, cremele de noapte contin ingrediente active care ajuta la imbunatatirea pielii, dincolo de adaugarea de umiditate ”, explica Tonya McLeod, MD, dermatolog din Charlotte, Carolina de Nord.
7. Ulei de fata
Nu este un pas necesar, dar daca pielea ta inca se simte uscata, aplicarea unui ulei de fata poate fi o modalitate excelenta de a ajuta la mentinerea umiditatii peste noapte. „Multi oameni cred ca, daca au acnee sau piele grasa, vor izbucni cu un ulei, dar nu este adevarat”, explica dr. Magovern. „De fapt, poate ajuta cu adevarat la catifelarea pielii.” Pentru un impuls hranitor, tamponati un ulei de fata ca ultim pas, odata ce restul produselor de ingrijire a pielii tale fara indoiala se usuca – asigurati-va ca il aplicati apasand in piele, nu frecandu-l.
Mai multe intrebari pe care le pun oamenii
Ar trebui sa investesc in instrumente speciale sau gadgeturi pentru ingrijirea pielii?
Dincolo de o carpa de spalat de baza, nu aveti nevoie de materiale specifice pentru rutina dvs. de ingrijire a pielii, dar unele instrumente si gadget-uri pentru piele de acasa va pot oferi beneficii suplimentare. Iata cateva care merita incercate:
Ar trebui sa folosesc o masca de fata in mod regulat?
Mastile de fata pot da pielea ta un impuls imediat. Incorporati unul intr-un regim facial de acasa o data sau de doua ori pe saptamana, aplicand-o pe fata curata si uscata, evitand ochii si gura (cu exceptia cazului in care masca este facuta pentru acele zone). Indepartati-l conform instructiunilor de ambalare si urmati-l cu alte produse de ingrijire a pielii, conform instructiunilor sau necesare.
Indiferent daca optezi pentru un tratament pentru piele de bricolaj, o masca cu folie sau o masca de noapte, vrei sa te asiguri ca alegi masca de fata potrivita tipului tau de piele:
- Piele grasa: Foloseste o masca cu ingrediente precum argila sau carbune, care vor absorbi uleiul.
- Piele uscata: Cautati pe eticheta cuvinte precum „hidratant”, „hidratant” sau „hranitor” si ingrediente precum acid hialuronic, glicerina, uleiuri vegetale si unturi.
- Piele sensibila: Cautati ingrediente antiinflamatoare, cum ar fi aloe si ovaz.
- Combinat sau normal: Cautati masti de fata care vizeaza obiectivele actuale ale pielii sau incercati sa tratati anumite zone cu mai multe masti.
Dar exfolierea?
Exfolierea fetei este o tehnica care indeparteaza stratul exterior de celule moarte ale pielii pentru a o face mai neteda, mai stralucitoare si mai clara – totusi, un sondaj GH a aratat ca aproape jumatate dintre femei o opresc in rutina lor de ingrijire a pielii. Exista trei tipuri principale de exfoliere, fiecare cu functii diferite care functioneaza cel mai bine pentru diferite tipuri de piele, preocupari si nevoi.
Exfoliantii fizici pot fi aplicati de doua pana la trei ori pe saptamana, dimineata sau seara, dupa curatare. Exfoliantii chimici se pot aplica o data pe saptamana, dimineata sau seara dupa curatare, pentru pielea sensibila sau uscata si de maxim trei ori pe saptamana pentru alte tipuri de ten. Exfoliantii combinati pot fi aplicati saptamanal pana la zi, dar urmati instructiunile specifice produsului.
Aceasta rutina de ingrijire a pielii functioneaza pentru toate tipurile de piele?
Da, este un ghid general bun si un punct de plecare pentru orice tip de piele. Amintiti-va ca este doar asta: un punct de plecare si poate si ar trebui sa fie ajustat si personalizat in functie de nevoile tenului dumneavoastra. Ceea ce functioneaza perfect pentru pielea ta poate sa nu fie pentru altcineva si invers. Gasirea rutinei zilnice ideale poate fi nevoie de incercari si erori, dar acestea sunt instrumentele potrivite pentru a va duce pe drumul catre o piele sanatoasa si stralucitoare.
Care este cea mai buna rutina de ingrijire a pielii pentru rozacee?
„Pastrati totul simplu”, spune Mona Gohara, MD, medic dermatolog in Connecticut si profesor clinic asociat de dermatologie la Yale School of Medicine. „Piele predispuse la rozaceea este sensibila si supusa inrosirii, iritatiei si roseata.” Ea sugereaza sa utilizati zilnic un produs de curatare bland, fara sapun, o crema hidratanta care repara barierele si o protectie solara. „Evitati produsele potential iritante precum AHA, BHA si retinolii”, adauga ea.
Ce ar trebui sa fac daca pielea mea se irita de la rutina mea?
Daca intampinati orice tip de iritatie, „intoarceti-va la elementele de baza: curatati, hidrateaza, foloseste SPF si repeta”, ne sfatuieste dr. Gohara. „Apoi reintroduceti incet produsele, pe rand, pentru a vedea daca puteti identifica un vinovat.” Amintiti-va, pielea noastra se schimba cu timpul, asa ca ceea ce ar fi functionat pentru pielea dumneavoastra inainte poate sa nu fie acum.
