3 reguli zen pe care sa le aplici in viata ta pentru a face fata situatiilor dificile

Post date:

Author:

Category:

In antichitate, maestrii Zen obisnuiau sa observe comportamentul oamenilor din satele pe care le vizitau din cand in cand. Ei au observat ca au existat trei comportamente foarte comune care au generat suferinta, resentimente, probleme si negativitate generala. Incredibil, de cealalta parte a lumii, stoicii romani au tras practic aceleasi concluzii atunci cand studiau societatea romana, demonstrand cum omul are un numitor comun care se gaseste chiar inaintea culturii si traditiilor specifice.

Marcus Aurelius, de exemplu, a scris:

Efectele produse in noi de furia si durerea cu care reactionam la lucruri sunt mult mai grave decat cele produse de lucrurile in sine, pentru care devenim suparati sau intristati.

Care sunt aceste 3 comportamente daunatoare ? Iata-le mai jos.

3 reguli zen pentru a face fata cel mai bine oricarei situatii

1. Nu raspunde cand esti suparat

Maestrii Zen au observat mai intai ca nimic bun nu vine din furie . Dupa cum scriu si in cartea mea despre budism , tot ceea ce faci cand esti suparat produce suferinta in tine si in oamenii pe care ii iubesti.

Bineinteles, sa-l scoti pe altcineva iti da un sentiment de placere . Dar cat dureaza? Cateva secunde, cel mult un minut.

Si atunci ce se intampla? Sentimentele de vinovatie apar si constientizarea ca furia nu a servit la nimic, decat pentru a inrautati situatia. Simtiti un gol care se extinde in interiorul vostru.

Observand cate argumente si chiar drame au aparut din incapacitatea oamenilor de a gestiona furia, maestrii Zen au formulat un prim principiu de urmat: sa nu raspunzi niciodata cand esti suparat.

2. Nu face promisiuni cand esti fericit

Maestrii Zen au observat, de asemenea, ca atunci cand oamenii sunt fericiti nu pot deveni multumiti.

In loc sa se bucure pe deplin de momentul si sa se bucure cu recunostinta pentru ceva frumos care li se intampla, ei se gandesc imediat la viitor.

Nu conteaza cat de mult le pasa de scopul pe care l-au atins: mintea lor este deja proiectata asupra urmatorului. Acest lucru este chiar mai adevarat in societatea occidentala de astazi decat in ​​societatea chineza antica sau in societatea romana a stoicilor.

Acesta este un comportament care, desi este larg raspandit, este foarte problematic.

In primul rand pentru ca de fiecare data cand ne indepartam de momentul prezent incetam sa traim viata si ne inchidem intr-o lume fantastica creata de mintea noastra.

In al doilea rand, pentru ca proiectarea mintii noastre in viitor ne face sa facem promisiuni pe care nu le putem respecta.

Maestrii Zen au vazut ca oamenii fericiti au tendinta sa ridice stacheta din ce in ce mai sus. Au vrut mai mult, mai mult si mai mult. Si asa au mers atat de departe incat au facut promisiuni oricui (de la sotii la copii pana la ei insisi) pentru a-si face ambitiile mai reale.

Concentrandu-se atat de obsesiv asupra fericirii de maine, ei au incetat sa mai fie fericiti astazi. O absurditate din punct de vedere zen, dat fiind ca viitorul nu exista : este doar o proiectie, adesea iluzorie, a ceva ce nu s-a intamplat si poate nu se va intampla niciodata.

Tot ce exista exista aici si acum.

Remediul pentru aceasta risipa de fericire, timp si energie? Nu face promisiuni cand esti fericit. Doar bucura-te de momentul.

3. Nu lua decizii cand esti trist

In cele din urma au observat o caracteristica comuna oamenilor tristi: capitularea . In loc sa lupte pentru a iesi dintr-o situatie deprimanta, multi oameni prefera sa fuga.

Acest comportament este, de asemenea, foarte frecvent in zilele noastre. Dupa cum am scris intr -un articol in urma cu ceva timp , dorinta de a repara, repara sau salva ceva nu mai exista. De la obiecte la relatii personale, tendinta este de a consuma, a arunca si a ne indrepta atentia in alta parte.

Mai ales cand esti trist, iei prea usor decizia de a schimba totul . In acest fel problemele nu se rezolva, ci se acumuleaza din vedere. Accentul nu este pe gasirea unei solutii, ci pe o evadare.

Oamenii tristi iau decizii groaznice tocmai pentru ca sunt incapabili sa-si accepte starea de spirit .

Schimbarea este corecta si sacra, eu insumi am scris-o iar si iar aici si in cartile mele . Cu toate acestea, schimbarea ar trebui sa fie intotdeauna constienta . De prea multe ori vrem sa dam totul peste cap pentru ca nu vrem sa ne asumam responsabilitatea incercarii de a remedia situatia. Ceea ce cautam nu este altundeva, este deja aici .

Sfatul final Zen de la maestri este asadar: nu iei decizii cand esti trist.

Regulile zen sunt folosite pentru a gasi starea de spirit potrivita

Cand suntem suparati, emotionati sau tristi, nu ar trebui sa facem nimic. Va puteti intreba: „Deci, care este modul corect de a actiona? Trebuie sa devin un individ apatic care nu simte nicio emotie?”

Absolut nu. Si mi-as dori sa va fie clar ca nimeni, nici macar un maestru Zen, nu reuseste sa nu se enerveze niciodata sau sa nu fie niciodata trist. Toata lumea are ganduri si reactii negative, scopul real este sa-i impiedicam sa preia controlul asupra vietii noastre.

Adevarul este ca nu exista o cale corecta. Fiecare situatie necesita o reactie diferita.

Cu toate acestea, exista o stare de spirit corecta. Si este cea a seninatatii interioare.

Serenitatea poate fi asociata cu calm, pace si claritate. Este absenta tulburarilor si a confuziei. Este constientizare si acceptare: este atunci cand ne bucuram de ceai cald in timp ce privim si ascultam ploaia, fara sa ne dorim ca viata sa fie altceva decat ceea ce este. Este pisica care observa calm si impasibil lumea agitata de sub el. Serenitatea este starea de spirit a inteleptilor

Din cartea mea „ Adanc ca marea, usoara ca cerul ”

Ar trebui sa raspundem, sa facem promisiuni si sa luam decizii numai atunci cand suntem calmi, clari, echilibrati si constienti.

Adica atunci cand suntem in pace cu noi insine, cu ceilalti si cu Universul.

Aceasta stare de spirit minunata se realizeaza prin practica: cand esti agitat, te opresti si respiri adanc pana te calmezi. Daca cineva te provoaca, daca te simti dezamagit sau daca o situatie te entuziasmeaza, da-te putin, fa-ti timp pentru a lasa totul sa curga si apoi revino pentru a lua o decizie.

In acel moment, orice vei face va fi cel potrivit.

STAY CONNECTED

2,507CititoriConectați-vă
0AbonațiAbonați-vă

INSTAGRAM

Yoga, arma secreta impotriva bolilor cardiovasculare

Prevenirea cardiovasculara, intr-o tara unde nu exista o cultura a prevenirii in ceea ce priveste sanatatea, este cheia pentru a incerca sa inverseze cifrele...

4 cauze posibile ale mancatului noapte si cum sa scapi de acest obicei nesanatos

Ai luat cina acum cateva ore si esti gata sa te culci, dar deodata ti-e foame. Asadar, deschizi frigiderul si alegi primul lucru pe...

Ce este tulburarea bipolara si care sunt simptomele acestei tulburari?

Tulburarea bipolara este o tulburare de dispozitie caracterizata prin alternarea episoadelor de excitare , de la iritabilitate la euforie (vorbim de manie sau hipomanie)...