Autovindecarea este unul dintre principiile fundamentale pe care se bazeaza naturopatia, o disciplina holistica care are ca scop prevenirea si educarea asupra bunastarii si sanatatii. Dorim sa subliniem de la inceput ca auto-vindecarea nu inlocuieste in niciun caz ingrijirea medicala profesionala , ci poate fi o completare eficienta pentru promovarea sanatatii si bunastarii generale.
Tiziana Salari, naturopat, ne va povesti despre toate acestea si multe altele in acest articol, ne va explica care este puterea auto-vindecarii, cum functioneaza, o multime de sfaturi si informatii despre practici utile de auto-vindecare pe care le-ati putea lua in considerare.
PUTEREA AUTO-VINDECARII: NATUROPATIA
„ Naturopatia este o disciplina holistica care are ca obiectiv prevenirea si educarea asupra sanatatii si bunastarii ; naturopatia trateaza individul ca un intreg, inclusiv aspectele fizice (corp), mentale (minte) si emotionale (suflet).
Sunt Tiziana Salari , naturopat si fondatoarea Intuitive Naturopathy . In acest articol, vreau sa va explic unul dintre principiile fundamentale pe care se bazeaza medicina naturista: autovindecarea .
NATUROPATIA: CE ESTE SI PE CARE PRINCIPII SE BAZA
Naturopatia se bazeaza pe trei principii fundamentale : cauzalismul , teoria umorilor si vitalismul . Urmand aceste principii, puteti face multe pentru a va promova bunastarea generala . Sa aflam mai multe despre ei.
CE ESTE CAUZALISMUL DUPA NATUROPATIE
# 1 Causalism: conform naturopatiei, bolile nu sunt pur si simplu evenimente aleatorii , ci au o cauza subiacenta .
Aceasta cauza poate fi fizica , emotionala sau mentala . Naturopatia cauta sa identifice si sa trateze cauza principala a bolii, mai degraba decat sa trateze pur si simplu simptomele. De exemplu, daca cineva sufera de dureri de cap cronice, un naturopat cauta cauza care stau la baza, cum ar fi alimentatia deficitara, dezechilibrul hormonal sau rezistenta la fluxul vietii si lucreaza pentru a rezolva aceste probleme, astfel incat sa nu se repete.
CARE ESTE TEORIA UMORILOR DUPA NATUROPATIE
#2 Teoria umorilor : Teoria umorurilor se bazeaza pe credinta ca organismul este influentat de patru umori sau substante corporale : sange , flegma , bila galbena si bila neagra .
Un echilibru armonios al acestor umori este esential pentru sanatate. Naturopatia urmareste sa echilibreze aceste umori prin alimentatie , folosirea ierburilor si a altor remedii naturale , curatarea organismului si adoptarea unui stil de viata echilibrat . Un naturopat va evalua tipul de dispozitie predominant la o persoana si va lucra pentru a restabili armonia adecvata.
CE ESTE VITALISMUL DUPA NATUROPATIE
#3 Vitalism : Principiul vitalismului sustine ca organismul are o forta de viata innascuta care promoveaza vindecarea si mentinerea sanatatii . Aceasta forta vitala este responsabila pentru functiile de auto-vindecare si de mentinere a echilibrului .
Naturopatia se concentreaza asupra modului de intarire si sustinere a acestei forte vitale prin abordari naturale , cum ar fi alimentatia sanatoasa , exercitiile fizice , utilizarea ierburilor si remediile naturale , gestionarea emotiilor , capacitatea de adaptare la fluxul vietii si echilibrul hormonal . Scopul este de a stimula potentialul de vindecare al organismului si de a promova o stare de bine optima.
INAINTE DE A VORBI DESPRE AUTO-VINDECARE: CE ESTE BOALA
Inainte de a vorbi despre auto-vindecare , as dori sa va aduc in atentie conceptul de boala . Potrivit medicinei alopate (traditionale) , boala este vazuta ca o alterare fizica a organismului , ceva care poate reduce sau modifica negativ functiile normale ale organismului. Originea sa este adesea atribuita unor factori externi sau interni , iar accentul este pus pe tratamentul simptomului . Pe scurt: ma doare capul, iau un medicament. Naturopatia adopta o abordare holistica si vede boala ca o consecinta a unui dezechilibru intern .
Imi place sa numesc Naturopatia „medicina integrata ” (si nu alternativa), pentru ca ar trebui sa sustina si sa completeze medicina alopata . Naturopatia considera ca boala si simptomul sunt rezultatul unei dizarmonii care necesita schimbarea si restabilirea echilibrului intern al organismului . In acest context, emotiile, sentimentele si gandurile joaca un rol fundamental in aparitia patologiilor sau simptomelor.
Acum ca am clarificat aceasta diferenta de perspectiva, putem explora lumea minunata a auto-vindecarii si putem descoperi cum putem prelua controlul asupra sanatatii si bunastarii noastre . ”
Fetelor, inca nu am terminat. Pe pagina urmatoare Tiziana va explica modul in care mintea joaca un rol central in puterea de auto-vindecare si va va sugera practici utile de auto-vindecare pe care le-ati putea lua in considerare.
PUTEREA AUTO-VINDECARII: MINTEA JOACA UN ROL CENTRAL
„Corpul are capacitatea de a se vindeca singur , adica trupul , mintea si sufletul se pot vindeca singuri . Este procesul natural prin care corpul nostru incearca sa restabileasca echilibrul si sanatatea. Aceasta putere de vindecare interna este prezenta in fiecare dintre noi si poate fi activata si intarita prin diverse instrumente si discipline pe care le voi enumera in scurt timp.
Unul dintre factorii cheie in auto-vindecare este constientizarea corpului si a emotiilor noastre . Cand suntem constienti de ceea ce se intampla in interiorul nostru, putem asculta semnalele corpului nostru si putem raspunde in mod corespunzator. De exemplu, daca simtim durere sau disconfort, putem explora cauzele si cautam modalitati de a o ameliora . Mintea joaca un rol central in auto-vindecare . Mintea este foarte puternica , mai mult decat credem adesea si ne poate influenta sanatatea in moduri surprinzatoare . Niciun medic sau vindecator nu ne poate da cheia care deschide usa sanatatii daca nu suntem noi insine o parte activa a procesului de vindecare. Auto-vindecarea implica in principal aspectul emotional si spiritual . Convingerile limitative , alegerile care nu se aliniaza viselor noastre , un loc de munca nesatisfacator sau o viata nefericita ne pot afecta sanatatea . Prin urmare, este important sa invatati sa gestionati acesti factori , sa revizuiti tiparele mentale si sa dezvoltati un nou stil de viata (care nu este doar nutritie si activitate fizica).
Auto-vindecarea poate fi facilitata si sustinuta si de profesionistii din domeniul sanatatii, cum ar fi terapeuti , practicieni holistici , medici (care adopta din ce in ce mai mult o viziune holistica, vezi acupuncturi) sau medici naturisti , care pot oferi sprijin si indrumari pentru imbunatatirea sanatatii si bunastarii.
PRACTICI UTILE DE AUTO-VINDECARE PE CARE PUTETI TINE
- Reiki : Reiki este o practica energetica care implica plasarea mainilor pe anumite puncte ale corpului pentru a incuraja fluxul de energie vitala. Poate promova relaxarea , reduce stresul si poate stimula vindecarea .
- Pranoterapia : Pranoterapia se bazeaza pe conceptul de prana , energia vitala prezenta in organism . Prin folosirea mainilor si a respiratiei, incercam sa echilibram si sa armonizam energia vitala.
- Cromoterapia : Cromoterapia foloseste culorile pentru a influenta bunastarea si vindecarea . Se crede ca diferite culori au efecte specifice asupra corpului si mintii si pot fi folosite prin imbracaminte usoara, colorata sau cristale colorate.
- Cristaloterapia : cristaloterapia presupune utilizarea cristalelor si a pietrelor pretioase . Se crede ca cristalele au proprietati energetice specifice care pot fi folosite pentru a dirija si armoniza energia.
- Reflexologia picioarelor si palmelor : Reflexologia picioarelor si palmelor se bazeaza pe teoria ca anumite puncte de pe picioare si maini corespund unor organe si sisteme specifice ale corpului . Stimularea acestor puncte prin masaj sau presiune poate promova vindecarea si bunastarea generala.
- Florile Bach: Florile Bach sunt remedii florale create de Edward Bach pentru a promova bunastarea emotionala a oamenilor . Exista 38 de remedii impartite in 7 grupe care trateaza diferite emotii. Ele pot fi luate sub forma de picaturi sau diluate in apa. Este important sa consultati un profesionist calificat pentru utilizarea corecta.
- Chintesenta : chintesentele sunt preparate pe baza de flori sau alte substante naturale obtinute printr-un proces complex de extractie care implica o planta proaspat recoltata (se iau in considerare influentele astrologice). In timpul acestui proces, se extrag uleiul esential al plantei, derivat din distilare, precum si zaharurile si alcoolul acesteia, care sunt supuse fermentatiei. Aceste componente sunt apoi combinate cu saruri minerale. In acest fel, obtineti o substanta concentrata, puternica, care poate fi folosita pentru a promova vindecarea si echilibrul energetic.
- Yoga : Yoga este o practica straveche care combina miscarea , respiratia, meditatia si relaxarea pentru a promova sanatatea generala si bunastarea . Poate ajuta la imbunatatirea flexibilitatii, a fortei, a concentrarii si la reducerea stresului.
- Qi qong : o practica veche de o mie de ani, originara din China, care combina miscarile fluide , respiratia constienta si concentrarea mentala pentru a promova fluxul de energie vitala, numita „qi”, in interiorul corpului.
- Masaj : Masajul terapeutic poate promova vindecarea si bunastarea fizica si mentala . Prin manipularea tesuturilor si a muschilor, masajele pot imbunatati circulatia, pot reduce tensiunea musculara si pot favoriza relaxarea.
- Aromaterapie : Aromaterapia foloseste uleiuri esentiale derivate din plante pentru a promova bunastarea . Uleiurile esentiale au proprietati terapeutice care pot influenta starea de spirit, pot ameliora stresul, promoveaza vindecarea si stimuleaza sistemul imunitar.
- EFT , sau Tehnici de Libertate Emotionala , in care folositi degetele pentru a stimula anumite puncte ale corpului pentru a restabili echilibrul energetic si a elibera emotiile negative . Poate fi folosit pentru a aborda anxietatea, fobiile, traumele emotionale, dependentele si alte tulburari.
Puterea de auto-vindecare este o resursa pretioasa pe care o detinem cu totii . Prin constientizare, ingrijire de sine si practicarea obiceiurilor sanatoase, ne putem activa si imbunatati puterea interna de vindecare si putem promova sanatatea si bunastarea la nivel fizic, emotional si spiritual.
Este important de retinut ca auto-vindecarea nu inlocuieste ingrijirea medicala profesionala , ci poate fi o completare eficienta pentru promovarea sanatatii si bunastarii generale.
