Vrei sa-ti dai seama cum sa salvezi o relatie, dar nu stii cum? Daca cineva iti spune ca a fi intr-o relatie este usor, este posibil ca relatia fie sa fie noua, fie ca persoana sa treaca peste lucruri. Relatiile nu sunt neaparat grele sau cel putin nu ar trebui sa fie in mod constant. Dar sunt complicate.
Relatiile apar atunci cand doua sau mai multe persoane decid sa fie impreuna. Si a fi impreuna implica compromis si comunicare, ambele fiind mai usor de spus decat de facut. Indiferent cat de asemanator sunteti cu partenerul dvs. sau cat de mult va completati unul pe celalalt, intotdeauna vor exista momente in care va confruntati.
Cand incepi sa te ciocnesti mai mult decat sa completezi, relatia incepe sa se destrame si trebuie sa iei decizia activa de a o pune pe calea pe care o doresti. Urmati acesti pasi pentru a reveni la un drum mai lin.
Cum sa salvezi o relatie care merita salvata
Pasul 1: Decideti daca doriti sa il salvati
Este important sa incepem mai intai cu acest pas. Pentru ca trebuie sa intelegi ca nu e nicio rusine sa decizi ca nu merita salvat. Chiar daca sunteti impreuna de 30 de ani. Oamenii se schimba si relatiile trebuie sa se schimbe. Uneori ne schimbam suficient incat sa nu ne mai completam.
Este in regula sa-ti spui la revedere si nu e nicio rusine sa faci acea alegere. Daca nu esti fericit in relatia ta si nu mai vezi un viitor in care sa fii fericit , este in regula sa nu mai incerci sa o salvezi.
Trebuie sa ai grija de propriile nevoi, iar partenerul tau poate sa nu mai fie ceea ce ai nevoie, mai ales daca descoperi ca este o relatie nesanatoasa. Daca exista vreodata un moment in care incepi sa crezi ca partenerul tau nu este sanatos pentru tine, trebuie sa stii ca este in regula sa te indepartezi.
Pasul 2: Vorbeste pe un teren de joc egal
Relatiile se bazeaza pe comunicare. Dar uneori comunicarea poate fi unilaterala. Trebuie sa vorbesti cu partenerul tau despre ceea ce ai nevoie de la relatia ta, dar asigura-te ca o faci intr-un mod in care si el sa-si exprime partea.
Faceti-o fata in fata si intr-un loc in care amandoi va simtiti confortabil. Daca impartiti o casa, faceti-o acolo. Dar nu o faceti in dormitor si nu o faceti niciodata cand nu sunteti amandoi intr-o stare de spirit buna, ca si cand amandoi sunteti epuizati. Daca nu impartiti o casa, nu o faceti intr-un loc care este detinut de unul dintre voi. Cealalta persoana va simti ca are mai putina putere in situatie.
Fa-o intr-un loc sigur si neutru pentru amandoi. Poate mergeti la o plimbare intr-un parc sau la o drumetie. Gasiti un spatiu in care amandoi sa va simtiti confortabil si care sa fie destul de privat.
Pasul 3: Empatia si scuzele nu trebuie sa fie infricosatoare
Uneori ne este teama sa ne pare rau. Este o recunoastere ca poate nu am avut dreptate cand am facut ceva. Se poate simti ca si cum a-ti spune scuze inseamna a pierde ceva putere. Dar aceasta nu este mentalitatea potrivita in care sa intri atunci cand vei vorbi cu partenerul tau despre o problema cu relatia.
Intelegeti ca aceasta nu este o chestiune de bine sau de rau. Este o chestiune de emotie si unde va aflati. Poate i-ai spus partenerului tau ceva despre care ai crezut ca este un sfat foarte bun, dar ti-a suparat partenerul. Si inca crezi ca ceea ce ai spus este corect. Nu conteaza daca ceea ce ai spus este corect. Inca ti-a ranit partenerul si l-a facut sa se simta intr-un anumit fel.
Intelegeti ca imi pare rau nu este o recunoastere a greselii. Inseamna ca intelegi ca ceva a suparat partenerul tau, il recunosti si vrei sa faci un efort pentru a nu-l face pe partenerul tau sa se simta asa in viitor.
Pasul 4: Fii atent la ceea ce le spui altor persoane
Cand lucrurile merg prost intr-o relatie, apelam adesea la ajutor extern. De obicei, asta inseamna prieteni si familie. Este important sa intelegi ca prietenii si familia te iubesc si asta se poate manifesta intr-o anumita partinire.
Prietenii tai te cunosc de veci si familia ta si mai mult. Ei te iubesc de mult timp, mult mai mult decat atunci cand i-ai prezentat partenerului tau. Probabil ca au o conexiune cu tine, care este diferita de conexiunea pe care o au cu ei. Deci, daca vii la ei spunand: „Partenerul meu a facut asta”, probabil ca ei vor raspunde afirmandu-ti emotiile si, potential, le vor intari.
Nu este neobisnuit sa vorbim cu prietenii nostri si ei ne spun ca avem dreptate si partenerul nostru greseste. Acea bucla de feedback nu va face decat sa va intareasca reactia si, dintr-o data, credeti ca si partenerul dvs. este absolut, complet gresit.
Aceasta bucla de feedback este apoi luata acasa cu tine si vorbesti cu partenerul tau crezand ca este complet gresit. Nu mai esti empatic cu partenerul tau pentru ca acum crezi ca partea lor a argumentului nu are niciun merit. Fii constient de ceea ce spui altora si de partinirea lor fata de punctul tau de vedere.
Amintiti-va intotdeauna, daca doriti sa salvati o relatie, sa aveti dreptate si gresite si jocul vina ar trebui lasat deoparte pentru a ne auzi cu adevarat.
Pasul 5: Intelegeti ca s-ar putea sa va culcati suparat si este in regula
Sa stai treaza toata noaptea sa vorbesti nu va rezolva o problema atat de mult pe cat ar dori sa-ti spuna televizorul ca o face. Dupa toate probabilitatile, daca relatia ta se lupta, o sesiune foarte lunga de vorbit despre problemele tale nu va rezolva totul.
De fapt, sa stai treaza toata noaptea te va face pe amandoi epuizati si mai probabil sa spui ceva ce nu vrei sa spui. Este in regula sa apelezi la un time-out. Daca ai vorbit deja de ore intregi si doar te simti mai suparat, fa un pas inapoi si intelege ca poate nu este momentul potrivit pentru a vorbi.
Poate unul dintre voi a avut o zi groaznica la serviciu sau nu va simtiti in spatiul potrivit pentru a vorbi despre ceva la fel de serios precum problemele pe care le aveti in relatia voastra. Sau poate ai probleme de familie si chiar ai nevoie ca partenerul tau sa te tina in brate.
Este in regula sa suni time-out si sa spui: „Am nevoie de asta chiar acum. Putem face asta si vorbim maine?” Nu uitati cat de des faceti acest lucru, deoarece este nedrept sa continuati sa intrebati noaptea dupa noapte. In cele din urma, va trebui sa vorbiti chiar daca este neplacut.
Relatiile sunt de tip „da si primi”. Trebuie sa-ti oferi empatie si sa-ti faci timp pentru a comunica. Daca crezi cu adevarat ca vrei sa-ti salvezi relatia, acorda atat timp cat si empatie pentru a reveni pe drumul cel bun. Avand angajamentul de a comunica deschisa si de onestitate ca baza pentru salvarea unei relatii, puteti ajunge impreuna si puteti reconstrui dragostea pe care o doriti si pe care o meritati.
