Cea mai mare parte a anxietatii noastre vine din incertitudinea vietii. Sau, mai degraba, din incapacitatea noastra de a accepta sau chiar doar de a tolera faptul ca viata este al naibii de imprevizibila. S-ar putea sa fi facut totul corect, s-ar putea sa fi intocmit un plan optim si sa fi muncit din greu pentru a-l urma pas cu pas. Cu toate acestea, in ciuda tuturor eforturilor si planificarii tale, viata te poate intoarce cu susul in jos.
Ceva exemple?
- Relatia pe care ai bazat totul se destrama;
- O problema brusca la locul de munca ;
- O boala care va afecteaza pe dumneavoastra sau pe cineva drag;
- Greseala altcuiva care se reflecta puternic asupra ta.
Cand au loc aceste evenimente neasteptate, simti ca vei ajunge intr-un haos nesfarsit. Si asa prind radacini anxietatea si frica : nestiind cum sa accepte si sa gestioneze incertitudinea, creierul tau intra in modul de supravietuire si sansele tale de a trai in pace scad sub zero.
Diferenta dintre cei indecisi si cei care nu au indoieli
Nu exista nimic mai rau in viata decat sa te intrebi mereu ce este bine si ce este rau. Anxietatea si temerile tale apar tocmai de aici, din confuzia care domneste suprem in mintea ta atunci cand trebuie sa iei decizii importante.
De fapt, cei mai anxiosi si speriati oameni sunt cei care, in fata haosului, cred ca nu au sprijin . Se simt ca in marea libera, in mijlocul valurilor, aruncati in stanga si in dreapta de curenti. In aceasta stare mentala, este imposibil sa traiesti linistit.
Dimpotriva, oamenii puternici si rezistenti , cei care par sa fi inteles cum sa faca fata incertitudinii vietii si sa gestioneze fiecare situatie cu curaj si decizie, sunt cei care stiu mereu ce este bine si ce este rau.
Avertisment: nu spun ca sunt zeitati atotstiutoare si infailibile. Si ei fac erori de judecata, cad si esueaza. Dar, in comparatie cu altii, ei nu se scufunda in anxietate dintr-un motiv foarte precis: au definit o scara de valori foarte specifica , pe care nu o pierd niciodata din vedere.
Cum sa faci fata incertitudinii vietii?
Este o discutie similara cu ceea ce fac in prima mea carte : fiecare dintre noi, in interiorul nostru, are niste coordonate ale fericirii. Daca va angajati sa faceti acea calatorie interna si externa pentru a le gasi, atunci viata voastra va deveni mult mai simpla: trebuie doar sa o configurati in asa fel incat sa nu le pierdeti niciodata din vedere.
Dar daca nu te angajezi in aceasta activitate, vei trai o viata intreaga intrebandu-te ce te face fericit . Si cel mai probabil, pana la urma, te vei convinge ca fericirea este doar o iluzie, nefiind-o gasita.
Acelasi lucru este valabil si pentru intelegerea modului de a face fata incertitudinii vietii : daca te trezesti intr-o situatie de mare instabilitate si incertitudine, este esential sa stii exact ce este bine sau rau pentru tine. Pentru ca altfel nu stii in ce directie sa iei, care este cea mai buna alegere pentru tine si pentru oamenii care se bazeaza pe tine si cum sa te comporti.
Veti fi la cheremul curentilor marini, resemnati cu ideea ca viata este suferita pasiv, cand in realitate, asa cum spun si in TEDx-ul meu , fiecare dintre noi poate fi un mester al propriei existente.
Ce sunt valorile?
Doar tu poti descoperi care sunt valorile tale . Ce este corect sau gresit pentru tine, busola ta de urmarit in fiecare situatie din viata.
Unele dintre cele mai comune valori in zilele noastre sunt bogatia, confortul, fericirea, frumusetea, mandria, acceptarea. Pe vremuri erau familie, traditie, sentimentul de apartenenta la o comunitate, spiritualitate, disciplina. Pe viitor cele mai importante valori vor fi cele legate de drepturi: ale oamenilor, ale mediului, ale animalelor.
Valorile, practic, sunt raspunsul la intrebarea:
Ce este cu adevarat important pentru tine in viata?
Cum sa faci fata incertitudinii vietii
Pasii: un exercitiu de identificare a valorilor
Daca te afli intr-o perioada dificila, valorile sunt scaparea din confuzie . Eu sunt ordinea care contrasteaza haosul, certitudinea care invinge indecizia.
Sunt un colac de salvare atunci cand trebuie sa iei decizii foarte importante si nu poti lasa frica sa te influenteze.
Valorile sunt atat de importante pentru ca ele decid practic pentru tine.
Incercati acest exercitiu simplu in doua parti. Primul este acesta: din urmatoarea lista de valori, identifica cele 10 cele mai importante pentru tine.
Abundenta, confort, excelenta, angajament, rabdare, seninatate, indemanare, iertare, acceptare, educatie, independenta, perfectionism, severitate, adaptabilitate, coerenta, eficienta, perseverenta, afectiune, eficienta, integritate, persuasiune, securitate, fiabilitate, compasiune, inteligenta, placere, sinceritate, bucurie, competenta, eleganta, echilibru, socializare, altruism, competitie, intimitate, pozitivitate, solidaritate, ambitie, intelegere, empatie, intuitie, putere, prietenie, comunitate, echilibru, spiritualitate, dragoste, corectitudine, conducere, precizie, control, traditie, loialitate, prestigiu, stabilitate, deschidere, cooperare, experienta, libertate, intimitate, succes, apartenenta, curaj, etica, prudenta, suprematie, invatare, corectitudine, faima, maturitate, punctualitate, dezvoltare, aprobare, creativitate, familie, merit, puritate, timp, armonie, credibilitate, credinta, minimalism, relatii, tandrete, asistenta, crestere, fidelitate, natura, religie, umanitate, pricepere, curiozitate, fericire, reputatie, smerenie, autenticitate, decizie, incredere, supunere, responsabilitate, umor, democratie, putere, onestitate, dreptate, utilitate, autoritate, bani, generozitate, onoare, bogatie, stima de sine, determinare, bunatate, ordine, recunoastere, adevar, aventura, devotament, dreptate, organizare, risc, viziune, frumusete, demnitate, recunostinta, mandrie, respect, vulnerabilitate, bunastare, disciplina, har, optimism, sacrificiu, calm, grup, pace, intelepciune, schimbare, distractie, castig, participare, sanatate, cariera, datorie, igiena, patriotism, simplitate
Pasul II: stabilirea unei ierarhii
Dupa ce ati identificat cele zece valori, ordonati-le dupa importanta . Astfel vei avea o ierarhie clara si precisa in cazul in care doua valori sunt in conflict cu o anumita problema .
De exemplu, atat linistea , cat si mandria ar putea fi importante pentru tine : ce faci cand o persoana te provoaca si poate insinueaza minciuni despre tine?
Aici intervine ierarhia .
Daca linistea este mai sus pe lista ta de valori decat mandria , vei decide sa renunti la acele provocari .
Daca totusi mandria este pe primul loc, vei decide sa raspunzi in natura, renuntand la linistea sufleteasca pentru a-ti apara onoarea.
Cum am folosit valorile pentru cele mai importante decizii din viata mea
Gandirea in acesti termeni mi-a permis sa-mi construiesc o viata fericita si libera . Va dau un exemplu concret.
In urma cu cativa ani, mi s-a oferit un loc de munca permanent, bine platit in Malta , dar acceptarea lui m-ar fi impiedicat sa continui sa calatoresc mult si sa traiesc in Asia ca nomad digital .
Ce sa fac? Ce sa aleg? Care a fost calea corecta de urmat?
In cele din urma, alegerea s-a facut de la sine: pe scara mea de valori, libertatea era mult mai mare decat bogatia .
Am ales libertatea si asa, inconstient, mi-am ales fericirea.
