Puterea alimentelor afrodisiace este ceva ce stim de sute de ani. Ciocolata, stridii, capsuni… Substantele pe care le contin au un impact asupra vietii tale sexuale, deoarece afecteaza chimia creierului si nivelul de energie.
Astazi vrem sa va vorbim despre 10 alimente care va vor ajuta sa va bucurati mai mult de sex . Ia-ti notite!
Ce sunt alimentele afrodisiace?
Termenul afrodisiac provine de la zeita greaca Afrodita : divinitatea iubirii, a energiei primaverii si a fertilitatii. Aceste alimente declanseaza o reactie biologica si o alta reactie biochimica in organism.
Afrodisiacele pot fi substante naturale sau chimice care stimuleaza si cresc libidoul. Scopul sau este sa va ajute sa aveti o relatie mai satisfacatoare.
Cand o persoana capteaza un obiect al dorintei prin simturile sale, ea trimite un semnal de la sistemul nervos catre zona pelviana. Acolo au loc vasodilatatia si o erectie a tesuturilor penisului sau clitorisului. La fel, sunt eliberati neurotransmitatori care va fac sa simti placere.
Care sunt beneficiile alimentelor afrodisiace?
- Cresteti dorinta sexuala : se crede ca unele alimente afrodisiace, cum ar fi ciocolata si ghimbirul, cresc nivelul hormonilor legati de dorinta sexuala.
- Imbunatateste circulatia sangelui : Se crede ca alte alimente afrodisiace, cum ar fi usturoiul si ardeiul iute, imbunatatesc circulatia sangelui catre organele sexuale, ceea ce poate imbunatati performanta sexuala.
- Imbunatateste fertilitatea : Unele alimente afrodisiace, cum ar fi stridiile si crabii, sunt bogate in zinc si seleniu, minerale esentiale pentru fertilitate.
- Ofera antioxidanti: Unele alimente afrodisiace, cum ar fi ciocolata si vinul rosu, sunt bogate in antioxidanti, care pot ajuta la protejarea celulelor organismului de daunele cauzate de radicalii liberi.
- Imbunatatirea sanatatii cardiovasculare : Se crede ca unele alimente afrodisiace, cum ar fi usturoiul si vinul rosu, imbunatatesc sanatatea cardiovasculara prin reducerea colesterolului si a tensiunii arteriale.
Alimente afrodisiace pentru barbati si femei
Haideti sa vedem atunci, fara mai mult, care sunt alimentele care va pot ajuta in relatiile sexuale.
Ciocolata
Boabele de cacao au teobromina si fenilalanina . In plus, ele favorizeaza secretia de serotonina , un hormon legat de fericire. Acesta este ceea ce face din ciocolata un afrodisiac puternic, cu capacitatea de a controla respiratia pulmonara si circulatia sangelui, de a reduce oboseala si de a creste dorinta sexuala.
Miere
Asa-numita „luna de miere” nu este o expresie intamplatoare. Acest aliment a fost folosit de cuplu dupa sarbatoare pentru a-si imbunatati experientele sexuale.
Alaturi de proprietatile antibacteriene ale mierii, nu trebuie sa uitam ca contine bor . Acest mineral ajuta la promovarea metabolizarii si utilizarii estrogenilor, hormonii sexuali feminini. Consumul acestui aliment crud creste si eliberarea de testosteron. In plus, mierea este bogata in vitamina B , care este foarte necesara pentru a creste dorinta sexuala masculina.
Stridii
Continutul sau ridicat de zinc si proteine imbunatateste lubrifierea feminina si sperma masculina. Pe de alta parte, este un aliment foarte energizant, care garanteaza un bun impuls sexual si performanta.
Scortisoara
Este cu siguranta unul dintre alimentele la care te asteptai pe aceasta lista. Motivul este capacitatea sa de a stimula fluxul de sange in zona abdominala . Acest lucru imbunatateste irigarea organelor genitale feminine si masculine.
In acest fel, se realizeaza o emotie mai mare si, in cazul barbatilor, ii ajuta sa-si atinga, sa-si mentina si sa-si prelungeasca erectia.
Fructe de padure
Fructele rosii stimuleaza productia de endorfine , ceea ce provoaca un efect relaxant si o mai mare senzatie de bine.
Murele sunt bogate in substante fitochimice, ceea ce imbunatateste nu numai dorinta, ci si performanta sexuala . La randul lor, capsunile stimuleaza sistemul nervos si glandele endocrine. Mancatul lor cu smantana sau ciocolata a fost intotdeauna asociat cu ceva foarte erotic.
Banana
Dintre toate caracteristicile sale, trebuie sa evidentiem continutul sau de vitamina B, potasiu, magneziu si bufotenina , ceea ce ii confera numeroase proprietati. De exemplu, imbunatateste starea de spirit, echilibreaza neurotransmitatorii si creste atat increderea, cat si stima de sine. In consecinta, apetitul sexual creste semnificativ.
Capsaicina
Aceasta substanta, prezenta in ardei iute si ardei, actioneaza ca un stimulent al libidoului . In acelasi mod, activeaza sosirea sangelui in organe deoarece creste circulatia. De asemenea, favorizeaza sinapsele nervoase, ceea ce imbunatateste performanta sexuala.
Mango
Mango, ca si smochinele, contine beta-caroten, care incurajeaza productia de testosteron si estrogen . Ofera o cantitate mare de vitamine, imbunatateste productia de sperma, iar continutul sau de triptofan ajuta la cresterea placerii.
Vin rosu
Dupa cum stiti, alcoolul este unul dintre cei mai mari dezinhibitori. Dar vinul rosu are si antioxidanti si un efect vasodilatator puternic , care creste fluxul de sange catre organele genitale de ambele sexe. Prin urmare, este un mare ajutor pentru mentinerea unor relatii sexuale bune.
Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata sexuala
OMS defineste sanatatea sexuala ca fiind o stare de bunastare sociala, mentala, emotionala si fizica legata de sexualitate. Stilul de viata actual nu face usor pentru cupluri sa isi dedice timp pentru ei insisi. De aceea, este necesar sa promovam anumite obiceiuri sanatoase care ne ajuta in acest sens.
Va vorbim despre unele dintre cele mai importante in sectiunile urmatoare.
Practicati exercitii fizice regulate
Exercitiile fizice iti imbunatatesc starea de spirit si starea emotionala. Si, cand te simti bine, este obisnuit ca libidoul tau sa creasca . In plus, practicarea sportului cu o oarecare frecventa iti va creste conditia fizica, ceea ce te va ajuta sa te bucuri mai mult in timpul intalnirilor sexuale.
Unul dintre cele mai complete, recomandate si cu impact redus exercitii este inotul . Intareste tonusul podelei pelvine la femei si, la acestea, imbunatateste erectiile si le ajuta sa-si controleze ejaculatia.
Pe de alta parte, pilates este, de asemenea, foarte recomandat in viata noastra sexuala daca nu avem probleme la podeaua pelvina. In caz contrar, este necesar sa le rezolvati pentru a nu agrava situatia.
Renunta la fumat
Tutunul dauneaza functiei erectile , deoarece afecteaza fluxul de sange al penisului si accelereaza imbatranirea prematura a arterelor.
Evitati practicile riscante
A avea o viata sexuala buna depinde de mai multi factori. Printre acestea, nu trebuie sa le uitam pe cele care previn sarcinile nedorite si bolile cu transmitere sexuala.
Specialistii afirma ca lipsa de grija a sanatatii sexuale poate provoca diferite probleme de sanatate, suferinta si, de asemenea, dezechilibru social si personal . Pentru toate acestea, este foarte important sa folositi intotdeauna protectie.
Evitati relatiile toxice
Relatiile trebuie sa fie intre egali si consimtite de ambele parti. Nu exista loc pentru santaj, violenta sau presiune . Toate acestea sunt comportamente tipice unei relatii toxice.
Amintiti-va ca afectiunea, tandretea si placerea sunt aspecte fundamentale care trebuie impartasite. In plus, trebuie sa aparam dreptul de a ne separa de cealalta persoana, intrucat fiecare fiinta umana este libera si responsabila.
Trebuie sa ne cunoastem corpul si sa invatam sa ne iubim sau sa ne exprimam liber . In acest fel, ne putem accepta asa cum suntem, ceva care ne va permite sa fim mai fericiti.
Comunicare
Comunicarea in cuplu evita neintelegerile in domeniul sexual. De asemenea, imbunatateste calitatea intalnirilor intime . Trebuie precizat ca comunicarea erotica este un excelent afrodisiac si un neutralizator al posibilelor interferente in domeniul sexual.
Desi barbatii si femeile au presiunea sa se placa, modul in care interactionam este diferit. Astfel, pentru ei important este asteptarile cu privire la o erectie si sa nu ejaculeze prea devreme sau prea tarziu. In ei, obligatia se concentreaza pe atingerea orgasmului. Cu o comunicare buna, presiunea va scadea.
Factorii care iti influenteaza libidoul
Dorinta ta sexuala poate fi modificata din diferite motive, unele pot fi externe, iar altele interne. Aceasta inseamna ca nu aveti intotdeauna acelasi libido.
Cand incepi o relatie, dorinta sexuala este foarte mare, dar, dupa ce treci prin etapa indragostirii, este normal ca acea dorinta sa scada. Hormonii sunt unul dintre factorii care afecteaza intalnirile intime . Dar sunt altele pe care nu le poti ignora. Vrei sa stii care sunt acestea?
1. Stresul
Libidoul nu ramane constant, fluctueaza si este influentat de o multitudine de variabile. Traficul, problemele la locul de munca, lipsa activitatii de munca sau dieta iti pot afecta dorinta sexuala.
In aproape toate aceste situatii nevoia corpului tau este sa se relaxeze . Ce iti cere el? Un dus fierbinte si o odihna buna.
2. Hrana
Ceea ce mancam ne poate afecta dorinta sexuala, asa cum am vazut anterior. Alimentele produc o serie de reactii chimice in corpul nostru. Deci, de exemplu, daca suntem cufundati intr-o dieta de slabit, este normal ca dorinta sexuala sa fie mai mica. Deoarece? Pentru ca actiunile noastre fac corpul sa se concentreze pe arderea caloriilor si sa caute grasimi pentru a ramane activ.
3. Droguri
Tratamentele farmacologice, anumite interventii chirurgicale si unele patologii iti afecteaza nivelul hormonal, lucru care are un impact direct asupra apetitului sexual.
In aceste circumstante, corpul tau isi foloseste toate resursele pentru a-si mentine echilibrul si nu mai are energie pentru a se concentra asupra sexului.
4. Frecventa
Frecventa cu care faci sex este, de asemenea, un factor important de care ar trebui sa tii cont. Cu cat este mai mare numarul de intalniri, cu atat libidoul tau va fi mai mare si invers.
Acest lucru nu raspunde la ceva hormonal sau biologic, ci mai degraba este psihologic , deoarece se experimenteaza nesiguranta, anxietatea si chiar frica. Cand ai relatii sexuale regulate, lasi deoparte aceste tipuri de ganduri si te concentrezi doar pe a te distra. Din acest motiv, este esential sa nu ratezi antrenamentul. Foloseste-ti imaginatia si inoveaza in intalnirile tale sexuale cu lubrifianti sau jucarii care te ajuta sa pierzi monotonia si sa cresti cantitatea si calitatea.
