Ruperea unei legaturi, sfarsitul unei relatii de dragoste sau, in orice caz, a unei relatii importante, implica tristete, suferinta si angoasa. Doliul iubirii si doliul unei persoane dragi, de fapt, sunt foarte asemanatoare in etapele lor de procesare si suferinta . In acest articol veti descoperi cum sa gestionam durere pentru sfarsitul unei relatii si cum sa infrunti si sa depasesti despartirea cu multe sfaturi si sugestii utile.
Doliu iubitor: O VALOARE A EMOTILOR CAND PIERDI IUBIREA SAU UNA DINTRE IUBIRILE NOASTRE
„ A inteles ca a fi lasat inseamna, mai mult decat orice, a fi jefuit de viitor ” (I. Cotroneo)
Sfarsitul unei relatii de dragoste sau o relatie semnificativa care este importanta deoarece este investita cu o semnificatie emotionala deosebita; incheierea unei relatii , fie ea de prietenie , dragoste pasionala si erotica , idealizata sau devalorizata chiar daca fanteziata , fie reala si pe termen lung ; Inchiderea unei relatii , in cele din urma, intotdeauna si in orice caz implica suferinta marcata , tristete , doliu si angoasa . Experienta pierderii activeaza propriul model de atasament in fiecare, evidentiaza nevoile deficitare si muta experientele suspendate si nerezolvate .
PIERDEREA SAU INCHIDEREA RELATIILOR DE IUBIRE AFECTEAZA CEA MAI PROFUNDA VULNERABILITATE A NOASTRA
Pierderea , ca o avalansa de durere, loveste vulnerabilitatea noastra cea mai profunda, nevoia noastra innascuta de securitate . Ne pune in pericol baza sigura, ne ameninta siguranta psihologica.
Pierderea sau inchiderea unei legaturi iubitoare si semnificative trezeste monstri si temeri legate de copilaria noastra , iar iata ca suntem din nou speriati de intuneric. Dragostea se termina si suntem pierduti fara puncte de referinta , ingrijorati sa ne pierdem si sa nu gasim calea de a continua calatoria noastra existentiala. De parca un patrat, cunoscut si familiar, al nostru, in care ne simtim ca acasa, apartinand si protejati, s-ar dezvalui fara acea coloana centrala care l-a caracterizat dintotdeauna. Intr-adevar, un patrat fara obelisc, un patrat fara fantana, un patrat fara scarile lui familiare, un patrat care nu mai contine, un nod in gat care se strange si se sufoca de neliniste si plange de pierdere. Simtim un fel de agorafobie a sufletului in care ramanem cuprinsi de frica de a ne pierde controlul asupra noastra , in care pierdem bucati din noi impreuna cu ceilalti , in care se trezesc din nou temerile ancestrale si infantile de abandon si fricile mature de singuratate si boala. .
DOLIUL DRABUSIT SI DOLIUL UNEI PERSOANE IUBITE SUNT ASEMANATE IN FAZELE LOR DE PRELUCRARE SI SUFERINTA
Doliul iubirii si doliul unei persoane dragi , al unei prietenii , sunt foarte asemanatoare in etapele lor de procesare si suferinta.
Faze care trec de la furie la protest inainte de a ajunge la faza de acceptare . Procesul de rezolutie va fi reinvestirea intr-un nou obiect de dragoste cu aceeasi intensitate, lopatand avalansa de neincredere si frica care de fiecare data se va prezenta ca o catastrofa, o amintire care retraieste si inhiba.
De fapt, experienta pierderii genereaza convingeri greu de demontat , o tristete pe care nu mai vrem sa o traim, ceea ce ne duce la comportamente de evitare care par sa protejeze, ci in schimb insala si creeaza o rezistenta mai mare la schimbare si la procesarea experienta de pierdere.
Doliu este impletit, pierderea cere pierdere; chiar si o relatie pur fantasmatica, de vis, vizionara este grefata pe alte amintiri neprocesate ale pierderii care revin. Iata de ce disperam adesea: un fapt, o relatie sau inchiderea unei relatii investite cu o semnificatie deosebita ne determina sa retraim doliu dureroase sau tipare de respingere si abandon.
CUM SA GESTIONEZI DUREREA CAUZA DE SFARSITUL RELATIEI
Si acum, mai jos sunt cateva sugestii pentru gestionarea durerii cauzate de sfarsitul unei relatii, cu o naratiune metaforica si cateva sfaturi utile
Sa ne bazam pe metafora albinei care zboara in intuneric :
exista o capcana bazata pe teama albinelor de a zbura in intuneric: pui mierea intr-o sticla de plastic, in partea de jos, iar cand mierea este uscata intorci sticla cu susul in jos, apoi o infasori aproape toata cu niste banda adeziva neagra, pana la gura care ramane deschisa doar pentru o crapatura, in timp ce fundul sticlei, care acum este in varf, ramane transparent si liber. Albina, atrasa de miere, intra in sticla si merge in sus si apoi, cand a terminat de hranit cu nectar, vrea sa iasa. Dar albina zboara intotdeauna spre lumina, asa ca instinctul ii spune sa faca acest lucru si, prin urmare, in acest caz, se indreapta spre fundul transparent, care totusi este inchis si nu se gandeste niciodata sa se intoarca si sa se aventureze in intuneric: deci ea ramane prinsa fara nicio iesire aparenta. Noi, cand incercam sa evitam durerea si suferinta, suntem ca albina care, de frica intunericului, renunta la gasirea libertatii si a mantuirii.
Singura modalitate prin care albina se poate salva ar fi zburand prin intuneric, actionand contraintuitiv, si asa este si pentru noi, care infruntand si trecand prin durere am putea-o procesa, dandu-ne sansa de a ne elibera, reinvestind si explorand mai tarziu alte surse de iubire si afectiune. Prin urmare, depasind evitarea experientiala si infruntand intunericul durerii, putem depasi capcana celor mai profunde temeri ale noastre si zburam catre cucerirea de noi posibilitati.
SFATURI PRACTICE UTILE PENTRU GUVERNAREA O DESPARTIRE
- Incercati sa aveti o „incarcatura” de amintiri de dragoste;
- Nu promovati legatura cu doliu din trecut;
- Nu te ancora la mania care insala si incurca, dar nu detaliaza;
- Nu ramane blocat in gelozie si resentimente, care incetinesc procesul de elaborare.
