Bunastarea fizica merge mana in mana cu bunastarea mentala, un parteneriat care este aproape indisolubil pentru cultura orientala. Multe dintre filozofiile Soarelui Rasare graviteaza in jurul acestor principii, care au devenit o sursa de inspiratie si pentru noi. Ikigai este metoda japoneza care iti permite sa fii fericit. Esti curios sa afli mai multe? Sa incepem cu postari.
CE ESTE IKIGAI, METODA JAPONEZA
Fericirea este o stare de spirit de moment care se schimba continuu, dar, in ciuda acestui fapt, cea mai mare dorinta care i-a unit pe toti de secole este sa o atingi . Ikigai , metoda japoneza , cauta sa satisfaca aceasta dorinta impingand oamenii sa isi gaseasca ratiunea de a fi .
Este un termen atat de plin de sens incat o traducere literala nu exista, dar trebuie sa ne bazam pe conceptul continut in el. „ Iki ” inseamna de fapt viata, valoare „ gai ”, in esenta este scopul pe care trebuie sa-l urmam in viata, ceea ce ne permite sa ne trezim dimineata si sa fim fericiti.
FIECARE ARE SCOPUL LUI IN VIATA
Ikigai isi are radacinile in traditia si cultura japoneza , dar, in ciuda acestui fapt, este inca practicat pe scara larga astazi.
Ikigai este o filozofie care te ajuta sa-ti intelegi scopul in viata. De fapt, fiecare incearca sa-si atinga propriul obiectiv, care este diferit de cel al tuturor celorlalti.
Drumul spre gasirea acesteia este o experienta intima si se bazeaza pe credinta ca bunastarea fizica este strans legata de bunastarea mentala. Pentru a obtine satisfactie mentala este necesar sa desfasori toate acele activitati care te fac fericit.
A fi angajat in ceva care multumeste are aspectul pozitiv de a infrunta fiecare zi cu mare hotarare, condus de o simpla motivatie care, totusi, face diferenta: bucuria de a fi angajat intr-o activitate care nu este traita ca o povara, ci ca o povara. placere. Aceasta stare de spirit intruchipeaza motivatia care te determina sa te trezesti dimineata si sa traiesti fiecare moment al zilei fara dispozitii proaste. Tocmai acest nou mod de a trai cotidian nu garanteaza doar o existenta mai buna, ci si una mai lunga.
Fetelor, nu am terminat. Daca sunteti curios, pe pagina a doua vrem sa va vorbim despre cum sa gasiti Ikigai, metoda japoneza. Citeste mai departe.
CARE SUNT STALPII IKIGAI
A fi capabil sa intelegi Ikigai si in acelasi timp sa-l integrezi in viata de zi cu zi poate parea dificil, dar daca esti fascinata de aceasta filozofie si vrei sa o faci, fetelor, este bine sa cunosti pilonii pe care se sprijina.
Neurostiinta japoneza Ken Mogi a identificat 5 dintre ele si pot fi considerate punctul de referinta de la care sa plecam. Primul pilon sugereaza sa incepi mic, al doilea sugereaza sa te uiti de tine. Al treilea pilon este legat de cautarea armoniei si sustenabilitatii. Al patrulea se bazeaza pe bucuria lucrurilor mici, iar al cincilea este capacitatea de a ramane aici si acum si de a merge cu fluxul.
CUM SA GASESTI IKIGAI
Ikigai este metoda japoneza pe care o putem realiza cu totii.Pentru a intelege cu adevarat activitatea care ne poate satisface si ne face sa traim linistiti, este important sa facem o reflectie personala. Un obiectiv care initial este infricosator, dar sarcina este usurata prin utilizarea unei diagrame a patru cercuri care se intersecteaza. Punctul de asamblare dintre aceste cercuri corespunde scopului tau in viata.
In primul cerc trebuie incluse toate activitatile si lucrurile la care esti bun. Nu conteaza daca sunt activitati concrete sau abstracte si nici nu este necesar ca acestea sa fie utile sau remunerate. Sunt pur si simplu lucrurile pe care le faci bine si in mod natural, cum ar fi vorbirea in public sau desenul.
Al doilea cerc este dedicat tuturor acelor activitati care te fac fericit, cum ar fi un apus, lectura, fotbalul si multe altele. In al treilea cerc trebuie incluse toate acele activitati de care lumea si umanitatea, sau o mica comunitate are nevoie, trebuie incluse si ar putea fi apa curata, siguranta, personal specializat. Ultimul cerc include servicii sau activitati pentru care ati putea fi platit.
CUM SA TI INTELEGI VOCATIA
Fetelor, dupa cum am vazut, Ikigai cuprinde diferite aspecte. Conform schemei, de fapt, intersectia dintre ceea ce iubesti si ceea ce esti bun iti scoate in evidenta pasiunea.
Intersectia dintre activitatile pe care le preferi si ceea ce are nevoie lumea iti genereaza misiunea, in timp ce vocatia ta izvoraste din unirea dintre ceea ce umanitatea are cu adevarat nevoie si activitatile pentru care poti fi compensat. Intersectia dintre ceea ce esti cel mai bine si pentru ce poti fi platit te face sa intelegi profesia care ti se potriveste. Intersectia dintre aceste aspecte individuale genereaza ikigaiul tau , scopul tau de viata .
DEscoperiti-va IKIGAI-UL IN PASI MICI
A trai o viata fericita in care faci ceea ce iti place cu adevarat este un exercitiu zilnic care poate fi antrenat in fiecare zi chiar si prin gesturi mici.
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa-ti creezi cateva momente in care sa reflectezi la ceea ce visezi cu adevarat sa obtii. Mancati sanatos, faceti activitate fizica sau rasfatati-va din cand in cand cu un rasfat, cum ar fi un spa, spa sau ceva timp pentru tine. Intr-un jurnal, noteaza lucrurile bune (cel putin 5) care ti s-au intamplat in timpul zilei, un mod de a fi recunoscator pentru ceea ce ti s-a intamplat.
- Ikigai este o metoda japoneza care va permite sa traiti o viata lunga, fericita si implinita.
- La fel ca puterea de auto-vindecare, are ca scop ultim bunastarea personala.
- Toata lumea poate duce o viata linistita, pentru ca toata lumea isi poate avea Ikigai .
- Pentru a-l gasi trebuie sa analizezi sincer si profund cateva aspecte personale.
- Odata ce ti-ai identificat ratiunea de a fi, tot ce ramane este sa o pui in actiune si sa duci o existenta in pace cu tine insuti.
